Cuisiner un repas sain peut s'avérer être un vrai défi dans le tourbillon de la vie quotidienne. Les conseils suivants vont vous indiquer comment introduire des aliments sains dans un repas et dans votre alimentation.
22 décembre 2015
Cuisiner un repas sain peut s'avérer être un vrai défi dans le tourbillon de la vie quotidienne. Les conseils suivants vont vous indiquer comment introduire des aliments sains dans un repas et dans votre alimentation.
Il est peut-être financièrement avantageux d'acheter des bouteilles d'huile d'olive géantes dans les grands magasins, mais pas d'un point de vue calorique.
Vous en utiliserez beaucoup moins!
Vous voulez cuisiner la fameuse recette de votre mère à base de sauce tomate crémeuse ou son bœuf Stroganoff à la crème, mais sans l'excès de graisse et de calories d'une crème épaisse. Pas de problème!
Voici deux façons simples d'augmenter votre consommation de légumes en les ajoutant aux principaux plats que vous cuisinez.
Si vous faites comme tout le monde, vous préparez toujours les pommes de terre de la même manière - pelées, cuites ou écrasées avec beaucoup de beurre. Ça fait beaucoup de de glucides et de calories. Voici deux alternatives à essayer.
C'est une vieille astuce, que vos parents ou grands-parents ont probablement utilisée pendant la seconde guerre mondiale, lorsque 500 grammes de viande hachée devaient nourrir 12 personnes.
Encore mieux: apprenez à utiliser le soja, les haricots et les lentilles qui sont de délicieuses sources de protéines pour remplacer la viande dans les plats tels que les ragoûts, les sauces à spaghetti et les lasagnes.
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