7 façons de guérir après une vie de consommation excessive d'alcool

Il est difficile de récupérer après une vie consacrée à l'abus d'alcool, mais ce n'est pas impossible. Avec les conseils suivants, vous pourrez obtenir l'aide nécessaire pour vous et pour votre corps.

Peu de temps après avoir réduit votre consommation ou cessé de boire, votre digestion en ressentira le bénéfice. Votre estomac n'aura plus à faire face à l'irritation et aux excès d'acide gastrique provoqués par l'alcool.

• Vous dormirez plus profondément. Votre glycémie sera plus faible et plus stable. Votre tension artérielle sera susceptible de renouer avec des valeurs plus saines.
• Même votre cerveau se remettra, si vous réduisez ou arrêtez la consommation d'alcool.

Des chercheurs ont constaté, dans le cadre d'une étude, que les alcooliques restés sobres depuis près de sept ans réussissaient des tests de la fonction cérébrale presqu'aussi bien que les non-alcooliques.

• Même si vous avez des dommages au foie, le fait de réduire l'alcool et d'avoir une alimentation saine pourrait, dans une certaine mesure, aider votre foie à se régénérer.
• Après avoir arrêté de boire, vous aurez un foie et un système cardiovasculaire sains.
• Puisque vous limiterez votre consommation d'alcool, votre risque d'accidents automobiles sera beaucoup plus réduit.
• En outre, vous vous sentirez plus énergique et retrouverez probablement de meilleures relations avec votre famille et vos amis. Et ce, surtout si l'alcool a causé des problèmes dans le passé.

Si vous ne pouvez obéir à une limite saine en ce qui concerne les boissons, si vous buvez secrètement ou si vous avez besoin de plus d'alcool pour arriver à une sensation d'ivresse, il est temps de demander de l'aide.

Parlez-en avec votre médecin et prenez contact avec un groupe de soutien, comme les Alcooliques Anonymes, pour recevoir l'aide dont vous aurez besoin pour faire un changement dans la bonne direction.

Les buveurs devraient discuter avec leur médecin pour savoir s'ils ont besoin de contrôles plus fréquents que la normale en ce qui concerne les cancers de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, du foie, du sein et du côlon. C'est, en outre, une bonne idée d'obtenir de faire des contrôles réguliers de la densité osseuse.

Votre médecin devrait discuter avec vous d'un régime alimentaire riche en calories pour aider votre foie à se régénérer. Vous pouvez en outre avoir besoin de médicaments pour les problèmes de santé connexes, y compris l'hypertension artérielle, les saignements des vaisseaux sanguins, la rétention de fluide et les démangeaisons.

Pour un adolescent, la sensation d'ébriété peut sembler nouvelle et cool. Mais pour un adulte responsable, il n'y a jamais de bonne raison de se saouler.

• Si vous découvrez que vous buvez pour obtenir les effets de l'alcool, que ce soit pour échapper à une mauvaise journée ou pour vous donner du courage dans des situations nouvelles, arrêtez immédiatement.
• Travaillez dur pour trouver un mécanisme d'adaptation qui soit sain.

Vous êtes plus susceptible de boire lentement une bière ou un bon verre de vin si vous le dégustez avec un bon repas. Lors des fêtes ou avant de manger, consommez du thé glacé, de l'eau ou de l'eau pétillante.

Restez dans des limites saines. C’est-à-dire deux boissons alcoolisées par jour au maximum pour les hommes, une pour les femmes. Les dangers pour la santé augmentent pour les personnes qui boivent plus que cela.

Lorsque vous décidez d'arrêter de boire, il y a de bonnes chances que votre corps commence à récupérer. Le fait de suivre ces conseils et d'apprendre vos nouvelles limites est la clé pour aider votre santé à s'améliorer.