Conseils pour bien choisir ses chaussures de course à pied

Que vous soyez un coureur expérimenté ou un débutant, il est important d'avoir de bonnes chaussures. Voici quelques conseils pour bien choisir vos chaussures de course à pied.

Vous devez choisir des chaussures adaptées à votre pied.

• Les modèles destinés aux hommes sont différents des modèles destinés aux femmes, tout comme les personnes avec les pieds plats auront besoin d'une chaussure différente de celles qui ont les arcades hautes.

Il est conseillé de demander conseil à un professionnel, mais si vous connaissez déjà les caractéristiques de vos pieds, voici ce que vous devez retenir.

• Choisissez une chaussure adaptée à la largeur de votre pied. Optez pour un modèle large ou extra large si besoin.
• Si le modèle n'est pas disponible, il est recommandé de prendre une pointure supérieure à la pointure calculée.
• Attention cependant, si la chaussure n'est pas assez large, vous n'êtes pas à l'abri des cloques et des ampoules si la chaussure frotte votre pied quand vous courez.
• Si vous avez les pieds plats, vous aurez besoin d'une chaussure de haute stabilité, votre pied étant sujet à une pronation excessive. Cela signifie que votre pied peut rouler pendant la course, et si votre chaussure n'est pas assez stable, vous allez vous abîmer les pieds.
• Assurez-vous que le talon de votre chaussure est confortable et bien fixé. Si elle bouge quand vous courez, vous risquez d'avoir des ampoules.

Vous devez choisir une chaussure adaptée au terrain sur lequel vous courez.

• Si vous courez sur les sentiers ou les routes non pavées, optez pour des chaussures de marche.
• Si vous pratiquez plusieurs activités différentes, la chaussure multisport est idéale.

Regarder les différents types de chaussures disponibles vous donnera une idée du modèle adapté à votre activité.

• Il est important d'essayer les chaussures avant de les acheter même si vous souhaitez les acheter sur Internet, pour des raisons de sécurité et de confort.
• Et rappelez-vous, les chaussures ne durent pas éternellement, vous aurez besoin d'une nouvelle paire tous les 100 miles.