Découvrez les plaisirs d'une alimentation saine

Vos habitudes alimentaires ont une influence sur votre risque de maladie cardio-vasculaires, d'obésité, d'hypercholestérolémie et d'hyperglycémie. Si vous recevez des informations contradictoires sur la façon de manger sainement, vous trouverez ici toutes les réponses que vous attendiez.

Ne soyez pas rebuté par l'idée de devoir tout changer. Il existe des moyens simples et agréables d'améliorer votre alimentation sans faire de sacrifices.

• Manger des aliments frais et naturels qui sont plein de saveur vous encouragera à développer de toutes nouvelles habitudes alimentaires.
• Construire votre alimentation par étapes facilitera le changement et vous aidera à adopter des habitudes alimentaires bénéfiques pour votre santé à long terme.

Les Nord-Américains deviennent de plus en plus gros.

• L'une des raisons en est que beaucoup d'entre nous avons tendance à faire de mauvais choix, en mangeant des aliments transformés riches en sucre, en glucides raffinés, en sel et en mauvaises graisses.
• Ceux-ci ont également tendance à être bourrés de calories qui, pour toute personne sédentaire, sont difficiles à éliminer.
• Cela cause des problèmes pour votre santé car cela incite votre organisme à produire trop de «mauvais» cholestérol (LDL) qui, avec d'autres facteurs tels que l'inflammation, conduit à la formation de plaque obstruant les artères.

Au cours des 50 dernières années, nous sommes devenus de plus en plus nombreux à dépendre fortement de plats préparés et à emporter.

• Un balayage des rayons de produits alimentaires dans tous les supermarchés révélera que de nombreux articles courants sont loin d'être purs et naturels.
• La majorité d'entre eux sont soit transformés ou sucrés artificiellement, aromatisés ou colorés, soit remplis d'agents de conservation chimiques pour les empêcher de se gâter.
• Et il est bon de rappeler que, lorsque des aliments entiers frais et crus sont mis en conserve, précuits ou transformés en plats à mettre au micro-ondes, de nombreux vitamines, minéraux et nutriments essentiels sont perdus.
• Un mode de vie actif est sans aucun doute bénéfique pour la santé mais, si vous voulez maintenir votre organisme en pleine forme dans les années à venir, vous allez devoir lui donner le bon type de carburant.

Bref, il est vraiment dans votre propre intérêt de vous renseigner sur les aliments qui protégeront votre cœur et vos artères, ceux qui vous aideront à construire et à préserver vos os et vos muscles, et les aliments qui contribueront à contrôler votre poids en vieillissant, et d'adapter votre alimentation à long terme en conséquence.